Présentation et reprise de notre activité début septembre.
Matériel a apporter avec vous :
- Un tapis de sol.
- U n coussin pour la nuque.
- Si vous avez besoin d’un coussin pour soulever légèrement les genoux pour les exercices au sol.
- Une balle de tennis pour les exercices au sol.
Vous allez apprendre :
- A vous placer correctement sur vos jambes et mieux respirer par le ventre, ainsi vous sentirez votre énergie .
- Le pourquoi du frottement des mains en Qi-Gong.
- Où ce trouve le « Tan-Tien » ( réservoir d’énergie *).
- Les gestes pour vous ancrer à la terre par des gestes simples.
- Les exercices des 8 brocards et à quoi cela consiste en Qi-Gong.
- Les premiers pas des 13 mouvements du Taïchi.
- Exercices de relaxations.
(*) Le Tan Tien est le centre de l’énergie vitale, le Qi. Le Tan-Tien est également le centre de gravité du corps, là ou sont subis les effets de la loi de l’attraction universelle.
Très bien les 2 articles sont publiés mais l’un est déplacé dans la page Tai-CHI car Les articles de fond sont publiés sur la page de l’activité !
Ne pas oublier que principalement ce sont des infos au sujet des dates et modalités particulières qui doivent se trouver dans cette catégorie.
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Merci pour ton implication et le bénévolat.