TAICHI/QI-GONG

Présentation et reprise de notre activité début septembre.

Matériel a apporter avec vous :

  1. Un tapis de sol.
  2. U n coussin pour la nuque.
  3. Si vous avez besoin d’un coussin pour soulever légèrement les genoux pour les exercices au sol.
  4. Une balle de tennis pour les exercices au sol.

Vous allez apprendre :

  1. A vous placer correctement sur vos jambes et mieux respirer par le ventre, ainsi vous sentirez votre énergie .
  2. Le pourquoi du frottement des mains en Qi-Gong.
  3. Où ce trouve le « Tan-Tien » ( réservoir d’énergie *).
  4. Les gestes pour vous ancrer à la terre par des gestes simples.
  5. Les exercices des 8 brocards et à quoi cela consiste en Qi-Gong.
  6. Les premiers pas des 13 mouvements du Taïchi.
  7. Exercices de relaxations.

(*) Le Tan Tien est le centre de l’énergie vitale, le Qi. Le Tan-Tien est également le centre de gravité du corps, là ou sont subis les effets de la loi de l’attraction universelle.

A propos Matteo SEDDA

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